Может кто нибудь занимается бодибилдингом или качается в /домашних условиях/ . Где найти какие нибудь сайты , форумы об этом на рус языке. ? Каких результатов можно добиться за сколько времени , обсудим ?
В домашних условиях ты особо не прокачаешься, лучше ходить раза 2,3 в неделю в спортзал, мой тебе совет, сам так делаю Дома никак, только если у тебя там собственынй спорт зал. Дома можно просто поотжиматься, гирьку потаскать и всё.
Дома никак, только если у тебя там собственынй спорт зал. 
Дома можно просто поотжиматься, гирьку потаскать 
